什么是嗜睡癥

　　嗜睡癥是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。理論上睡眠可以發生在任何的時間段內，但實際上最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段，當發生在從事活動的時間段時，就會有發生危險的可能性。

　　嗜睡癥常發生在15~30歲的年齡段，男人和女人受影響的程度一樣，一旦出現可能會伴隨終生，很難徹底根除。過多的睡眠會引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降；也會有認知功能方面的改變，表現為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。

　　嗜睡四大癥狀

　　1.白天睡意過多。這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀，日間不可抗拒的睡眠欲望，睡眠發作后患者會感覺到精神煥發。

　　2.猝倒。在完全清醒的狀態下，患者突然失去肌肉張力，從而引起頭部或身體在沒有意識的情況下發生癱瘓，可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕者表現為說或含糊不清、口吃、手指無力拿不住東西；重者會引起膝蓋彎折，使人虛脫。

　　3.睡眠癱瘓。當人入睡或要醒來時暫時不能運動，持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。

　　4.催眠性幻覺。是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發生睡眠癱瘓前。

　　治療嗜睡癥的四種方法

　　1.嚴格作息時間。在生活中要把握好作息時間，要按時睡覺，白天可有意識的小睡一會，養成良好的有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日里養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。

2.多運動。平時可多參加體育運動，每天不少于一個小時，可進行適量的健身鍛煉項目，比如做操、跑步、有氧運動等，可有效蓋上生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。

　　3.心理調節。憂郁癥是導致嗜睡的原因之一，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。 因此患者要積極調整好心態或通過心理咨詢來調整，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激。

　　4.中醫藥療法。嗜睡可因氣血不足引起。中醫學認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。