晨起喝杯淡鹽水科學嗎 這些養生誤區要避免
作者:管理員    發布于:2018-04-21 10:04:40    文字:【】【】【

隨著養生觀念的不但提升,現在人對自己的生活方式和生活習慣已經做出了極大地改變,其中早上起床之后飲用一杯淡鹽水被很多人視為是養生的重要方式,能給身體帶來很多意想不到的功效,事實果真如此嗎?

其實不然,坊間的流傳喝淡鹽水的好處并沒有確鑿的科學依據,下面就為大家詳細分析一番。

喝淡鹽水并不能通便

支持飲用淡鹽水可以通便的理論支撐是,鹽水中含有鈉離子,能給身體帶來更高的滲透壓,從而起到通遍地效果;而事實上,只有高濃度的食鹽水才能提供足夠的滲透壓,對排便才會有效,普通的淡鹽水效果可以忽略不計。

喝淡鹽水反而有健康威脅

飲用食鹽水會讓體內血液濃度提升,而在早上人體血液濃度本來就較高,此時再飲用食鹽水,會導致口干舌燥的問題,還會造成血壓升高等問題,對我們的健康造成極大地隱患。

可見,早起喝食鹽水并不是一種健康的做法,初次之外,在早上還有哪些看似"養生"的做法,其實會威脅健康呢?下面為大家總結一番。

醒來后立刻起床

早上醒來后立刻起床,絕不賴床被很多人視為是極好地習慣,其實這絕不是合理的做法,尤其是對于體質較弱的中老人群體更是如此,因為人醒來后立刻起床,會導致體內的血壓在短時間內驟增,容易造成心腦血管疾病。正確的做法應該是在床上適應一段時間,等身體各項機能逐漸恢復后,再緩緩起身。

早起后立刻晨練

晨練是很多中老年人養生的重要一部分,但早上起床后不宜立刻進行晨練,因為在清晨剛醒來時,身體的血壓處于較高水平,如果這時進行較為激烈的體育運動,容易造成心腦血管意外。還有很多人,在空腹的情況下進行體育運動,這也極易造成暈眩、昏厥等意外情況。最合理的做法是在晨練前,攝入少量的食物,等身體從睡眠中逐漸恢復后,再進行體育鍛煉,且運動不宜過于激烈,時間保持在半小時內。

常言道:"一日之際在于晨",對于養生也是如此,遵循早上的養生事項,可以起到事半功倍的效果,上述的這些做法看似"養生",實則危害健康,要想達到理想的效果,一定要掌握合適地養生方式。

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